Est ce que les MAP sont de l’EMDR enrichi?
Vous avez vécu un événement difficile qui continue d’avoir un impact sur votre vie ?
Vous souffrez de blocages émotionnels, de stress, de douleurs inexpliquées ou d’une perte de confiance en vous ?
Une méthode douce pour dépasser les traumatismes
Les MAP, ou Mouvements Alternatifs Pluriels, sont des méthodes thérapeutiques inspirées de l’EMDR®, qui permettent de libérer les charges émotionnelles du passé et de retrouver un état d’apaisement profond. Dans cet article, vous découvrirez :- Les origines de l’EMDR® et comment cette méthode est née
- Les principes et mécanismes du retraitement émotionnel
- Les différentes approches existantes (MAP, RITMO, IMO…)
- Les bénéfices concrets et les situations dans lesquelles cette approche est efficace
L’origine de l’EMDR
Quand un simple regard soulage – origine EMDR
L’EMDR® (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires », a été mise au point en 1987 par Francine Shapiro, psychologue américaine.
Alors qu’elle se promenait dans un parc, elle remarqua que le mouvement rapide de ses yeux, en suivant la lumière à travers les arbres, apaisait ses pensées négatives.
Elle expérimenta alors cette réaction sur elle-même, puis sur son entourage, et développa un protocole rigoureux. Rapidement, les résultats se sont avérés très efficaces pour traiter les troubles post-traumatiques.
L’EMDR® est aujourd’hui recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013.
Ce que vous pouvez attendre concrètement d’une séance de MAP
Lors d’un traumatisme, les souvenirs sont souvent stockés dans le cerveau sous une forme non intégrée. Cela signifie qu’ils ne peuvent être retraités naturellement, provoquant des réactions émotionnelles récurrentes.
Les MAP, comme l’EMDR®, utilisent des stimulations bilatérales (oculaires, sonores ou tactiles) pour activer les processus de retraitement. Ces stimulations réactivent les réseaux neuronaux impliqués dans l’émotion, permettant ainsi une réévaluation du souvenir, une intégration cognitive et une libération de la charge émotionnelle.
Les MAP intègrent également d’autres approches comme l’hypnose Ericksonienne et la thérapie narrative, pour proposer des séances plus personnalisées, sensorielles et adaptées à chaque individu.
MAP, RITMO, IMO : l’évolution française des mouvements alternatifs
En France, l’usage du terme « EMDR® » est réservé aux praticiens formés dans des structures agréées et issues du champ de la santé ou de la psychologie clinique.
Pour rendre ces techniques accessibles à un public plus large tout en respectant les cadres réglementaires, plusieurs méthodes alternatives ont vu le jour : RITMO, IMO, DNR… et MAP.
Les MAP (Mouvements Alternatifs Pluriels) ont été développés par des praticien·nes expérimenté·es. Ils combinent le meilleur des approches orientées solution, des techniques de désensibilisation et de l’hypnose pour créer un processus sur mesure, adapté à chaque histoire et à chaque corps.
Ce que les MAP peut transformer dans votre quotidien
Les MAP permettent à la personne de vivre en séance des expériences émotionnelles correctrices dans un cadre sécurisant, fait de liberté, de respect et de non-jugement. Ce contexte facilite la réintégration progressive des émotions, la remise en lien avec soi et avec les autres.
Les MAP peut vous aider si vous :
- Revivez régulièrement un événement du passé
- Ressentez un mal-être persistant sans cause claire
- Avez des phobies, blocages, douleurs inexpliquées
- Vous sentez déconnecté(e) de vos émotions ou de votre corps
Les MAP sont efficaces pour :
Troubles post-traumatiques (TSPT)
- Accidents, agressions, violences
- Deuils, abandons, catastrophes naturelles
Troubles anxieux
- Phobies, crises d’angoisse, stress chronique
Blocages émotionnels et comportementaux
- Troubles de l’attachement, schémas répétitifs, compulsions
- Sentiment d’échec, auto-sabotage, inhibition
Estime de soi et performances
- Renforcement de la confiance en soi
- Préparation mentale (sport, examens, entretiens)
Chaque accompagnement est adapté à la personnalité et au rythme de la personne, pour permettre un changement en douceur, profond et durable.
Et maintenant ? Choisir l’accompagnement qui vous convient
Les approches comme l’EMDR®, les MAP ou le RITMO ont transformé la manière d’aborder les traumatismes et les blocages émotionnels. Grâce à un cadre bienveillant et à des outils puissants, elles permettent de se libérer du poids du passé et de retrouver une vie plus sereine, plus alignée.
Mais ce n’est pas la méthode en elle-même qui fait la différence : c’est la qualité de la relation thérapeutique.
C’est pourquoi je prends le temps d’adapter chaque accompagnement à votre histoire, votre rythme, vos besoins.
👉 Vous vous demandez si cette approche peut vous convenir ?
Je vous invite à me contacter pour en parler, ou à prendre directement rendez-vous en ligne.
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